Techniques comportementales: croyances et troubles de la personnalité

La fourmi possède sa propre carte du monde, identique pour toute son espèce. Tout peut être ramené à la maison. Même une goutte d'eau. 

Chez nous - les humains - notre carte de la réalité s'apparente plutôt à la loi irréversible de Cause à Effet. Tu récoltes ce que tu sèmes. Le problème, c'est que cette croyance fait plus de dégâts pour les personnalités un peu masochiste au travail. Elles se pourrissent l'existence avec des distorsions cognitives comme celle ci.

Voici un tableau récapitulatif des croyances fondamentales et troubles de la personnalité*, pour vous aider à réperer à la loupe, les comportements qui vous sabote la vie. J'ai rajouté également la colonne Profil et registre d'affirmation relationnel que vous pouvez rencontrer fréquemment d'après mes observations.

Allez souriez ! Ne démissionnez plus de votre travail. Changez votre fonctionnement.

*Extrait des Thérapies comportementales et cognitives 3e édition, Jean Cottraux.

Personnalités excentriques et bizarres:

Personnalité   -  Croyance centrale   -  Comportements social  -   Profil au Travail (mode d'affirmation)

Paranoïaque -  "Les autres sont des ennemis"   -   Etat conflictuel        -     Rigide, Registre d'agression (critique, ironie)

Schizoïde -  "J'ai besoin d'espace, sinon..."   -   Isolement    -    Fuyant,  Registre de manipulation (exagération, culpabilisation)

Schitoztypique  -    "Le monde et les autres sont étranges"    -   Méfiance   -  Emotif. Registre d'agression (rébellion)

Personnalités dramatiques, émotionnelles et désorganisées:

Antisociale   -     "Les autres sont des proies"       - Attaque       -  Obsédé par la réussite, Registre d'agression (attaque physique)

Histrionique   -  "Je dois impressionner les autres"     - Dramatisation    - Contradictoire, Registre de manipulation (conspiration)

Limite (bordeline) - "Personne n'est assez fort pour m'aider"  -Fuite, attaque  - Rigide, Registre d'agression (attaque physique, méfiance)

Narcissique     -  "Je suis quelqu'un de spécial"       - Inflation de soi       - Emotif, Registre de manipulation (flatterie, simulation)

Personnalités anxieuses et peureuses:

Evitante   - "Je peux être blessé(e)"       - Evitement      - Indécis, Registre de soumission (excuse, fuite physique)

Dépendante    - "Je suis faible, sans protection"    - Attachement         - Très relationnel, Registre de manipulation (dévalorisation, exagération)

Obsessive-complusive   - "Je ne dois jamais faire d'erreur"    - Perfectionisme    - Prudent, Registre de soumission (justification, excuse)

Passive-agressive - "On peut me marcher dessus"  - Résistance - Emotif, Registre d'agression (ironie, critique)

Le cas le plus délicat à gérer en résolution de conflit est l'attaquant. Parce que la personne croit (à tort, distorsion cognitive) "qu'il faut savoir s'imposer" et agit en mode souffrance d'être mal aimé, ou mal informé et se met souvent en posture de rivalité avec ses collègues. Or, c'est justement parce que la personne est agressive que les autres le fuit.  Par effet boule de neige, cette personne sera plus susceptible et solitaire. Un conseil. regagnez la confiance de votre entourage professionnel en changeant votre comportement.

Maintenant vous avez tout compris sur les dérapages  relationnels au travail. Les troubles de la personnalité sont aggravés avec l'accélération du temps et les problèmes de concentration. Nous ne pouvons pas gommer le symptôme par magie mais nous pouvons choisir de réagir autrement et de clarifier les motifs insconcients de notre comportement.

Bonus : essayez de tenir un journal de données précises concernant le ou les comportements problèmes que vous répétez.

Voici des questions à remplir.

1. Depuis quand a lieu le comportement-problème?

2. Où?

3. Quand?

4. Comment?

5. Avec qui  ou quoi (déterminez son profil)?

6. Qu'est ce qui précède le comportement-problème?

7. Qu'est ce qui diminue le comportement-problème?

8. Qu'est ce qui augmente le comportement-problème?

9. Qu'est ce qui inhibe le comportement-problème

10. Combien de fois?

Tenez-bon. Le but de cet exercice est implicant car il vous éveille à vous poser des questions sur votre fonctionnement. Cessez ainsi d'accuser les autres ou de vous plaindre (prétextes invoqués). Quittez votre zone de confort et explorer votre personnalité mille-feuille.